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1º De dentro para fora
2º Não como e engordo, por que será?
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1º à base de frutas

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Os vegetarianos se dividem em dois grupos: os vegan, mais radicais, que consomem apenas alimentos de origem vegetal; e os ovolacto, que possuem uma alimentação composta, além de vegetais, frutas, cereais e leguminosas, também de ovos, leite e derivados – produtos de origem animal.

Os benefícios de uma dieta ovolactovegetariana são a redução do colesterol e dos triglicerídios e do consumo de carboidratos (massas, farinhas e açúcares), diminuindo as calorias e os depósitos de gordura.

Os cardápios da Dieta Ovolactovegetariana do Bem Leve oferecem, de forma equilibrada, todos os alimentos que os vegetarianos precisam, para manter a saúde e a energia. Se você está pensando em adotar este tipo de alimentação, o ideal é começar pela ovolactovegetariana, pois é menos restrita.

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