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Dieta Anticelulite
A inflamação é uma reação do organismo frente a uma infecção ou lesão dos tecidos. São muitas as causas, incluindo ganho de peso, alimentação inadequada, consumo de bebida alcoólica, tabagismo, inatividade física e estresse. Os processos inflamatórios podem levar a obesidade, danos aos tecidos, inclusive articulações, artérias e sistema nervoso; aumentam a produção de radicais livres, que ocasionam o envelhecimento precoce e o surgimento de diversas doenças. Além disso, prejudicam a circulação e acarretam em alterações cutâneas e celulites. Para prevenir as inflamações é essencial o consumo de alimentos antiinflamatórios. Além de naturais, trazem benefícios à saúde, sem efeitos colaterais, proporcionando energia, vitalidade e resistência para um adequado funcionamento do organismo. Fortalecem o sistema imunológico e equilibram todas as funções básicas do corpo. Ricos em substâncias antiinflamatórias, esses alimentos ajudam na perda e manutenção de peso, além de combater e prevenir doenças provocadas pelo processo inflamatório anormal. Há melhora nos sintomas de artrite, artrose e fibromialgia, possibilitando a redução do uso de medicamentos. Com a redução da inflamação, observa-se diminuição das alterações da pele e da celulite. As frutas e verduras, por conterem fitoquímicos, inibem as inflamações. Como exemplo o abacaxi que contém bromelaína, e a maçã e cebola que são fontes de quercetina. Outros alimentos também apresentam ação antiinflamatória, como é o caso de salmão, atum, sardinha, abacate, lentilha, semente de linhaça, castanhas, uvas vermelhas, açaí e grãos integrais. É importante não ingerir somente esses alimentos, mas também evitar aqueles que propiciam processos inflamatórios: açúcar, farinha refinada, gordura animal e trans, embutidos, enlatados, conservas, temperos prontos, conservantes, corantes e aditivos químicos em geral. Não esqueça de aliar a mudança alimentar à atividade física regular, sempre orientada por um profissional.
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